“困境不是問題，如何面對困境而產生的慌亂、不安、焦慮、恐懼才是問題”。

以下是朝露學員艾德（化名）在遊戲中學習如何面對困境的心得。

“今天星期三，杜欣怡諮商心理師帶著我們玩了一個解繩開索的團體遊戲，我們兩兩分成一組，而每個人雙手都被繩索的一個圓圈套住，彼此繩子交叉成十字型，我們要在不碰到彼此的手情形況下解繩開索。 

看似簡單，卻解的胡七亂八。我一開始很有熱情與行動力，並積極配合對方想出來的各種解索方法。只是經過一番的折騰後，不只未解套，反而越解越受困其中。看到大家越慌亂，老師先是輕輕提醒，答案就在彼此繩子的圓圈裡頭哦。當下我們一頭霧水地你看我、我看你，雖然有人不放棄地繼續解套，但多數人（包括我）卻已不耐煩、放棄，甚至生氣了。最終老師才輕鬆的解說方法，我們恍然大悟，異口同聲：原來是這樣啊！ 

老師帶領這個活動，重點不在如何將繩子解套，而是在於要我們去感受及體驗當面對困境（雙手被套住繩索時且解不開時），會有什麼樣的情緒反應（如：恐慌、不知所措、挫折、憤怒、生氣⋯⋯）？為什麼會有這樣的情緒（如：是怪自己笨、不願承認失敗⋯⋯）？後續行動（如：再接再勵、放棄、逃避⋯⋯）？以及反問自己為什麼？

過去在面對困境時，我總是反射性地生氣、憤怒、逃避（如：去用藥），從未認真去面對，並質問自己為什麼會有這樣的情緒及行動，而透過這樣的練習，讓我學著認識自己的情緒與反應，並從中嚐試著找到改變過往舊習，且更有助於正向改變的方式。

來到朝露農場，除了一起務農，我們更學習分享著個人故事，坦然面對自己的不足、傷痛、創傷、憤怒，更彼此理解與支持，並試著從中找到繼續向前的力量，更希望成為彼此最堅定的支持。 “（艾德）