每個人心中想講的話很多很多，特別是對藥物過度依賴或甚至成癮的我們，要把內心裹的渴望開誠佈公，忠實的表達出來真的很難很難，就算是想要講，但面對外界的壓力，更讓我們總是無法找到合適的字眼和表達方式來表現，有時甚至是自我痳痺感覺。

來到朝露農場後，在一個讓我感到安全、讓人信任的大自然環境裹，我在團體課程中慢慢試著感受生活中大大小小的瑣事，表達起起伏伏的心情。雖然這過程很不容易，但也正是這樣不斷地絞盡腦汁、不死心地腸枯思竭的過程，才能夠磨練自己，成就不同的自己。

光是聽老師講，幫助是有限，只有親身去做，邊做邊學。從實際的行動裹，在遭遇到一次又一次的錯誤學習修正，才能真正學習及成長。

複雜多變的情緒，其實很難用簡短扼要的幾句來形容及陳述，但透過親身實際地行動，能幫助我學著去拓展自己的覺察能力，驅使自己更靈敏地去觀看、去傾聽、去製做、去體驗、去觸摸、去感受、去品嚐、去深聞，提昇對自我的認識，也只有在一次又一次的多次努力及嚐試之後，才能夠讓自己真正改變及成長。