朝露農場，努力創造一個開放性對話，讓彼此願意坦誠自我內在聲音的空間。

我們傾聽，不批評，不論斷，鼓勵共同生活的伙伴們，學習傾聽、察覺及質問自我內在聲音從何而來，並儘量寫下來，不用在意長或短，更無須顧慮別人懂或不懂。紀錄是為了自我成長，而非為了別人。

以下為學員阿德（化名）近日所紀錄的"自我內在聲音"（未修正原文）。

 

"在朝露農場，此刻的我，努力學習如何用最好的方式來照顧自己。

在日常生活中，常會憂鬱自責、焦慮恐懼、受迫而筋疲力竭……但我學著，在困苦難過的情境，找到一種安靜、聽到明智的聲音，並告訴自己，裂縫中總會看見陽光。

不會永遠都是風平浪靜的人生，記得收拾散亂的心。

回到正念的宗旨，呼吸和身體的感受，或是藉由宗教信仰、幸福密碼、芳香療法⋯⋯等等任何適合自己的方式，讓自己的身心靈變得穩定，就能夠回應到生命的出口，

讓自己找到專屬一條發現的路，真實地參與，深度的感受與覺察，覺察自己、理解他人、看懂就包容和接納，對自己產生慈悲心，對他人產生悲憫的心，行動後，相信能夠真誠地活出自己的生命力，看見自己的努力與韌性，一定會感謝當時自己的堅持，燦爛的露出笑容。

正念的修習，並不是要讓我們遠離生活和情緒，而是要我們真實地面對自己。

 

有時候我們都很容易變成自己的陌生人。

如果你都不了解你自己，如何持續進行屬於自己的發現之旅，

理解自己，看懂自己很重要，先學會愛自己，才有能力愛別人。

我看到自己的努力，更看見其他人的獨一無二充滿著艱苦的故事，成癮者們，心中有心，心中也有愛，只是表達的方式不一樣。

縱使被家人不信任，被朋友遺棄，被社會唾棄，依舊要站起來，不放棄希望，一次再一次從失望的過程中站起。有可能又跌入谷底，但是我們不放棄。

因為有心，所有如心，就是“恕心”，即是寬恕，需要社會大眾的支持與愛，給他們力量，看見希望。"