行動對話與回觀

「辨識不出腦部迴路、又不求救，是最危險的。」

今天的回觀場次，露德協會秘書長說了這句話。他想提醒參與體驗營的學員，創傷知情的覺察與意識，才會是復元的開始。

而覺察，往往就從一個小小的失落開始。

情緒通往需求

有人分享，今天一開始不如預期，心情很失落。但停下來跟夥伴談之後，他發現那個失落背後，有個一直以來的慣性模式。後來，他選擇把握當下、好好參與，心情也慢慢回來了。

秘書長回饋，情緒通常通往需求。失落之後，要開始練習延宕、承認自己無能為力，而這也是減害最基礎的能力「自我決定」。

而辨識情緒、承認無能為力，正是求救的前提。

用與不用不是非黑即白

有人分享，好幾個月沒有使用，但最近渴癮開始反撲，最後是因為身邊的人及時出手，才沒有使用。他說，自己以前習慣靠自己硬撐，這次才慢慢意識到自己該學習求救，所以這次來到體驗營，就是想鍛鍊這件事情。

秘書長回應：「去用，不代表沒使用的這段時間就失敗了。因為真正的改變，是去理解用與不用背後的意義、好處與代價。」

當我們不再用「成功或失敗」來評判自己，才有空間真正去認識自己在每一個當下的需求與選擇。

學會求救就是最好的復元

今天的回觀，每個人帶來的故事不同，但說的都是同一件事：復元不是消滅所有的脆弱，而是在脆弱裡，慢慢學會辨識自己、求救、選擇，然後繼續走下去。一個人走，很危險；但在這裡，我們練習不只靠自己。

活著，就好；活著，就可以找到資源，開啟復元這條路。

#朝露農場

#體驗營

#減害

#復元