活動紀錄/林晏萱 孟子揚 社工

2023年邁入酷暑的6月第二週，朝露治療性社區辦理第二次耕心體驗營，來自全台灣各地的好伙伴前來體驗朝露農場大自然的力量。大家在為自己生命努力的同時，抽空來到朝露自然環境中體驗減法生活及減害行動。除了深刻覺察最真實的自己，更練習分辨需要和想要的差別，及為自己的需要負起責任。經過這兩天的體驗，我們在彼此交流生活及分享生命故事過程中更認識自己，看清自己，也允許自己在達到目標的過程中，能好好照顧與安放自己。

透過朝露耕心體驗營，結識不少在藥癮減害上共同努力的戰友，活動中不只學習探索自我，而經由經驗交流分享，不只學習到藥癮復的多元觀點，更獲得來自彼此正向支持的力量，從而凝聚彼此，讓我們有信心持續邁向復元。

藝術療育-在簡單線條下看見真我

徐凱強（藝術療育）老師說，繪畫也有韻律節奏，而創作者就如指揮家一樣。首先學員先用畫筆在紙上指揮勾勒架構，再來老師引導學員旋轉紙張，認真凝視觀察構圖，連結心之所向，並逐步將心理建構之途像具現化，而同一張圖像，每個人有不同的連結與詮釋，從交流彼此的生命經驗，看見不同的觀點，也相互砥礪支持。
有學員分享「畫的是自己的心情，這幾年空到非常找不到當下，所有東西都迷路，家庭、友情、愛情都已死心，畫畫是最擅長的事，但現在也只能畫出這些，目前還在尋找人生，但太多事情接二連三出現，創傷導致不敢嘗試」。有學員回應「看見表達出的是突破的過程，因為在追尋所要的事物」。另有學員分享，在看似簡單的線條，其實富含生命經驗。活動成員們懷著不同的目標與議題來到朝露農場，藉由作畫真誠地看見自己，而彼此獨特的觀點激盪出多元的可能，放慢腳步與自己同在。

 

每日回觀：省思每日的經驗

將一整天的生活體驗經過消化、沉澱、分辨後，再從學習人、我、情境中，覺察欣賞、感謝、抱怨、困惑、新資訊及期待。透過小組分享，為整日的耕心體驗營作整理及安頓。有成員提到「要跟藥愛脫鉤，或是拒絕誘惑很難，求救是拒絕放棄」；也有學員提到「看見同儕支持力量。有些人有相處焦慮、家人離去，在朝露感到家的感覺，可以被歡迎與暢談，希望可以多認識這群夥伴，共同前進」。覺察與物質的關係，求救是腦部迴路的改變，學習讓生活有多元選擇，並學習辨識需要、想要及必要，從身體、心理、關係中辨識。透過耕心體驗營認識在戒癮減害上共同努力的戰友，在經驗交流，學習到多元觀點，我們彼此更加靠近，並成為藥癮復元的正向且安穩的力量。

藥癮復元：從自我生命經驗出發，沿路拾獲夥伴的減害行動

來到耕心體驗營第二天，由蔡宛蓁心理師帶領減害團體，課程分為上下午兩個時段，一開始先分小組討論三個問題-「減害是減少什麼害？」、「做過哪些減害的行動？有怎樣的取捨？過程中有什麼東西被減低了？」、「執行減害後有什麼東西是增加的？」。

有成員分享自己的減害策略是先刪掉交友軟體，減低想要用藥頻率，雖然這個方式會失去許多交友機會，卻讓我重拾健康身體和精神更足，且有更多時間去從事許多正向活動，例如種植植物、與好友相聚吃飯。也有成員提到，剛脫離藥物時，性慾望變得很低，而缺少藥物助性，確實難以達到自己所期待的性高潮，對此我會試著調整對於性高潮的期待，嘗試看看無藥的性，只是仍擔心未來性愛時會表現不好。另有一位成員分享，雖然明白藥愛時很快樂，但也因為用藥造成人際關係斷裂，更顯孤單（因過去曾因用藥用藥而入監，當時在監所內不只感到孤單，出監時也找不到過往的朋友）。

蔡宛蓁心理師鼓勵大家可以試看看不同的交友方式，因此，有位成員推薦使用不同的交友軟體（例如tinder），因為軟體上的客群屬性不同，有更多機會結識更廣泛背景的網友，也較不會勾起渴癮。

下午蔡宛蓁心理師收集了一些成員想詢問的問題，並在大團體中彼此分享及討論，以下為一些摘要。

1.可以先探索自己會因為哪些人事時地物而觸發，減少接近這些情況的頻率，如此一來可以降低渴癮的頻率。

2.沒有外控的環境如何維持不用藥呢？可以在日常生活中安排一些活動，作為維繫線，並搭配求救策略。同時也要覺察自己日常生活是否有改變（例如菸抽得比較多、容易發脾氣），此時，需讓自己停下來，回觀自己發生了什麼事。

3.男同志次文化可能會漸漸地削弱每個人獨有的特質，需學習適時展現被壓抑的自我。例如同志對於性行為的想像過於單一(只有10或69)，忽略也有人喜歡單純摟摟抱抱或聊天，或BDSM、主奴等等。

4.最後蔡宛蓁心理師期待大家在未來減害的過程中時時刻刻停下來回觀自己，並盤點及建立自己的網絡資源（例如同儕、家人、好友、機構單位等等），以便在有需要時可以快速找到合適的支持力量。每個人的藥癮復元目標並不同，合適的減害方式也因人而異，但只要願意嘗試去做，一定有機會找到適合自己的復元行動及方案。若不願行動，要改善現狀將是天方夜譚。

 

經過了兩天一夜的朝露耕心體驗營，認識許多走在藥癮復元路上的戰友，藉由探索自己，經驗交流，學習多元的觀點，凝聚彼此，成為繼續邁向復元的正向動力。